醫藥拼盤-全球健康新知

【推薦本篇報導】 ◎台視推薦
文／丁彥伶

吃葡萄，就能保護心臟

來自於《美國循環雜誌》

想要預防心臟病、高血壓？您可得多吃綠色蔬菜和水果，少吃油炸的肉類、蛋，以及洋芋片等高鹽零食，否則罹患心臟病的風險會增加35％。

這項刊登在《美國循環雜誌》的研究論文，收集並分析自1999年至2003年來，包含來自世界五大洲各個國家，共1萬6千多位心臟病患者及一般對照組，從每個人的飲食偏好、身體健康與不健康等項目調查中發現，無論國籍、無論人種，只要是飲食習慣比較偏好油炸、蛋、肉以及高鹽零食的人，罹患心臟病的風險都比少吃或是不吃者高出35％；但是若飲食習慣偏向常吃綠色葉菜及水果的人，罹患心臟病的風險，則比少吃這類食物的人低了30％。

另外，還發現亞洲人喜歡吃豆腐及醬油的東方飲食習慣，對於心臟則有保護作用，但若是攝取太多的醬油，高鹽部分則會抵消掉保護心血管的作用。

美國密西根大學的研究則發現，葡萄能夠幫助被餵食高鹽食物而導致高血壓的老鼠降低血壓，在實驗鼠吃葡萄18週之後，血壓、心臟等功能都比沒有吃葡萄的老鼠來得好，發炎和心肌受損程度也比較少，這樣的研究顯示，不用喝紅酒，吃葡萄就能保護心臟，這項研究也刊登在《老年學期刊》中。

聽音樂護血管，比吃藥有效

來自於《美國心臟學會年會》

想增強心臟功能，除了多運動、吃有益健康的食物外，多聽悅耳的音樂也能讓血管更通暢，強化心臟功能。

《美國心臟學會年會》年度會議，由美國馬里蘭大學醫學中心心臟科發表一項研究報告顯示，當聆聽悅耳及自己愛聽的音樂半小時，血管管徑較平時增加26％，血管擴張作用相當於服用抗凝血藥物或開懷大笑，但若聽不愛聽的音樂或重金屬音樂時，血管管徑則會縮小6％。

波士頓貝斯伊茲瑞爾醫學中心的專家則提醒，若心臟裝有心律調節器或植入性除顫器的患者，在使用MP3播放器手機或耳機聽音樂時，則要小心手機或耳機裡的小型強力磁鐵，可能干擾心律調節器及植入性除顫器，此外，並發現包括iPhone在內的8款手機都有影響，因此建議這些產品不宜靠近植入品的1.2英吋範圍內。

如果體內C-反應蛋白（hsCRP ）濃度較高，服用降血脂藥可降低44％的心肌梗塞、中風等疾病，這項研究在美國心臟學會會議中發表，也刊登在《新英格蘭雜誌》中。

睡不到6小時， 易得乳癌

來自於《英國癌症期刊》

一項刊登在新的《英國癌症期刊》的研究，給了女人好好睡覺的理由：「女性睡眠不足6小時，罹乳癌風險提高62％，而睡滿9小時的女性，罹乳癌率則下降28％。

」

日本仙台的東北大學醫學研究所的研究者，追蹤2萬4千名40歲到79歲日本婦女日常生活長達8年，其中有143位受訪女性診斷出乳癌，分析發現，罹癌女性的睡眠和乳癌有關；每天睡眠只有6小時或不到6小時的婦女，罹患乳癌率比睡眠達7小時者高出62％，而睡眠超過9小時者的罹癌率則降低。

研究者推論，這可能和睡眠不足者的大腦缺乏褪黑激素有關，褪黑激素主要在睡眠中分泌，控制生理時鐘外，也操控荷爾蒙分泌。

另外，對長期受偏頭痛所苦的女性來說，美國西雅圖賀勤森癌症研究中心的研究發現，患偏頭痛的女性罹乳癌率較一般人低了3成，患者或許能欣慰頭痛得有好代價，這項論文刊登在新一期的《癌症流行病學生物標誌與預防期刊》。

大肚楠，比蜂腰族早死

來自於《新英格蘭雜誌》

最新的《新英格蘭雜誌》中以歐洲8個國家共36萬人的大型研究發現，以身體質量指數相同的受訪者進行比較，腰圍超過119 公分的男性，早死率比腰圍小於80公分者高出2倍，而女性腰圍超過99公分者的早死率，也比腰圍小於65公分者高出2倍。

另外，腰臀比也是重要指標，腰臀比每上升0.1%，男性死亡率就增加34％，女性則增加24％。

美國密蘇里大學醫學院調查發現，兒童期或青少年期肥胖，頸動脈硬化及狹窄程度就如同45歲的成人，血管比實際年齡老了30歲，因此，易因中風或心臟病而早死。

老菸槍，大腦退化比較快

來自於《美國公共衛生期刊》

創意工作者無法擺脫菸癮，因他們相信吸菸可激發靈感，但荷蘭國家公共衛生及環境研究中心的研究發現，吸菸不但無法使腦筋靈活，還會加速大腦退化，論文刊載於《美國公共衛生期刊》。

英國對公務員的研究證實，吸菸會提早失智；荷蘭研究人員針對1千9百多位43~70歲的民眾調查顯示，吸菸造成腦部退化的速率會變快。

研究者以研究開始及5年後的測驗分析，吸菸受訪者的各項認知功能都較不吸菸者差，5年後的測驗則顯示，吸菸者的認知功能退化更多；在整體認知功能，吸菸者退化速度是不吸菸者的1.7倍，而記憶力下降度是不吸菸者的1.9倍；在認知靈活度的退化，更是不吸菸者的2.4倍。